Redescobrindo a Arte

Como a Expressão Criativa Pode Transformar Sua Saúde Mental e Bem-Estar

Depois de 2 anos dificílimos de pandemia e 2 anos de pós-pandemia igualmente desafiadores, retomei meus estudos de expressão criativa com o conteúdo dos livros O Caminho do Artista e Nunca é Tarde Demais, ambos da Julia Cameron.

E pesquisando o assunto, descobri que a arte desempenha um papel fundamental na saúde mental, trazendo benefícios duradouros. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a expressão artística estimula os sentidos e a empatia, sendo especialmente benéfica para a saúde mental.

Aqui estão mais impactos positivos das atividades artísticas:

_ O envolvimento com atividades artísticas, como fazer música, dançar ou visitar locais culturais, está associado a níveis mais baixos de estresse e ansiedade.

_ Participar de atividades artísticas melhora a autoestima e a autoconfiança.

_ A arte permite liberar sentimentos, promovendo o processamento de experiências pessoais.

_ Criar e apreciar obras de arte estimula a imaginação, criatividade e habilidades cognitivas.

Em resumo, a arte é uma atividade que merece fazer parte do dia a dia a fim de cultivar bem-estar e autoconhecimento.