Como lidar com o estresse e ansiedade

Pandemia. Medo. Estado de alerta. Perigo. Insegurança. Preocupação. Tudo isso contribui para aumentar a ansiedade e o estresse.

Os últimos meses têm sido desafiadores para todos nós e encontrar equilíbrio neste momento talvez seja o mais importante.

Compartilho aqui algumas dicas de como cultivar bem-estar e equilíbrio nesses tempos tão difíceis:

• Crie uma rotina saudável

• Foque no momento presente

• Faça uma pausa e respire fundo

• Mantenha contato com amigos

• Busque apoio e faça terapia

• E lembre-se: vai passar