Como lidar com o estresse e ansiedade
Pandemia. Medo. Estado de alerta. Perigo. Insegurança. Preocupação. Tudo isso contribui para aumentar a ansiedade e o estresse.
Os últimos meses têm sido desafiadores para todos nós e encontrar equilíbrio neste momento talvez seja o mais importante.
Compartilho aqui algumas dicas de como cultivar bem-estar e equilíbrio nesses tempos tão difíceis:
Crie uma rotina saudável
Foque no momento presente
Faça uma pausa e respire fundo
Mantenha contato com amigos
Busque apoio e faça terapia
E lembre-se: vai passar
