Raiva: Um Guia para o Que Realmente Importa para Você
- Cibele Nardi
- 25 de jun.
- 1 min de leitura

A raiva é frequentemente mal compreendida. Muitas vezes, é vista como uma emoção negativa e irracional, algo a ser reprimido ou evitado. No entanto, a raiva não surge sem motivo — ela aparece quando sentimos que algo importante está ameaçado.
Pense na última vez que você ficou realmente com raiva. O que estava em jogo? Justiça? Respeito? Honestidade? Seu tempo ou seu esforço sendo desvalorizados?
A raiva não é sinal de falta de lógica, mas sim uma informação do que valorizamos. É uma bússola emocional que aponta para nossos limites, nossos princípios e o que consideramos essencial.
Se em vez de automaticamente reagir à raiva, pararmos para analisá-la, podemos transformá-la em aprendizado e ação.
Algumas perguntas úteis para lidar melhor com a raiva são:
1️⃣ O que exatamente me fez sentir assim? Identifique o gatilho e vá além da superfície.
2️⃣ Que valor meu está sendo ameaçado? Muitas vezes, a raiva vem do desrespeito a algo que consideramos fundamental ou um obstáculo no caminho.
3️⃣ Como posso agir de forma mais construtiva? Em vez de explodir ou reprimir, posso buscar outras maneiras de responder à situação.
Quando usamos a raiva como um prisma para entender o que realmente importa para nós, ela deixa de ser apenas um impulso e se torna uma ferramenta poderosa para autoconhecimento e crescimento.
O que a sua raiva já te ensinou sobre você mesmo?