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Conversas de Coaching

Raiva: Um Guia para o Que Realmente Importa para Você

  • Foto do escritor: Cibele Nardi
    Cibele Nardi
  • 25 de jun.
  • 1 min de leitura
mulher com mãos nas têmporas

A raiva é frequentemente mal compreendida. Muitas vezes, é vista como uma emoção negativa e irracional, algo a ser reprimido ou evitado. No entanto, a raiva não surge sem motivo — ela aparece quando sentimos que algo importante está ameaçado.


Pense na última vez que você ficou realmente com raiva. O que estava em jogo? Justiça? Respeito? Honestidade? Seu tempo ou seu esforço sendo desvalorizados?

A raiva não é sinal de falta de lógica, mas sim uma informação do que valorizamos. É uma bússola emocional que aponta para nossos limites, nossos princípios e o que consideramos essencial.


Se em vez de automaticamente reagir à raiva, pararmos para analisá-la, podemos transformá-la em aprendizado e ação.


Algumas perguntas úteis para lidar melhor com a raiva são:


1️⃣ O que exatamente me fez sentir assim? Identifique o gatilho e vá além da superfície.

2️⃣ Que valor meu está sendo ameaçado? Muitas vezes, a raiva vem do desrespeito a algo que consideramos fundamental ou um obstáculo no caminho.

3️⃣ Como posso agir de forma mais construtiva? Em vez de explodir ou reprimir, posso buscar outras maneiras de responder à situação.


Quando usamos a raiva como um prisma para entender o que realmente importa para nós, ela deixa de ser apenas um impulso e se torna uma ferramenta poderosa para autoconhecimento e crescimento.


O que a sua raiva já te ensinou sobre você mesmo?

 
 

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​© 2014 por Cibele Nardi

Cibele Nardi Escritório de Coaching

São Paulo - SP

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