O que significa, de fato, validar emocionalmente alguém?
- Cibele Nardi
- 1 de jul.
- 2 min de leitura

Saber validar o outro – ou seja, reconhecer e aceitar o que a pessoa sente e pensa – é uma das habilidades mais poderosas para melhorar qualquer relação, seja em casa ou no trabalho.
Ultimamente somos constantemente convidados a responder, resolver ou opinar, neste contexto, a validação surge como um gesto transformador: ela não exige soluções, apenas presença, escuta e respeito.
Mas o que significa, de fato, validar emocionalmente alguém?
Mais do que ouvir, validar é um processo ativo que acontece em três níveis:
Atenção genuína – Estar realmente presente, mantendo contato visual, escutando com interesse e sem julgamentos.
Demonstração de entendimento – Mostrar que a reação da outra pessoa faz sentido, mesmo que você não concorde com ela.
Empatia ativa – Ir além da escuta, expressando cuidado por meio de palavras, gestos ou até compartilhando algo pessoal, quando apropriado.
A validação emocional aumenta a confiança, diminui conflitos, reforça laços afetivos e até amplia sua influência sobre as pessoas. Isso porque, ao se sentir emocionalmente seguro e compreendido, o outro tende a se abrir mais, se defender menos, colaborar e se engajar.
Importante lembrar: validar não é o mesmo que concordar, elogiar ou resolver o problema do outro. É acolher com respeito, dizendo, em outras palavras: “Eu vejo você. O que você sente importa.”
Essa habilidade pode parecer simples, mas é rara – e por isso tão poderosa. Ela reduz barreiras invisíveis, cria conexões verdadeiras e transforma relações frágeis em vínculos mais sólidos e saudáveis.
No ambiente profissional, equipes e lideranças que praticam validação emocional desenvolvem mais confiança, enfrentam conflitos com mais maturidade e constroem culturas mais humanas e colaborativas. No ambiente pessoal, casais, pais e amigos que se validam mutuamente tendem a se sentir mais próximos e compreendidos.
Num tempo em que todos querem ser ouvidos, talvez o gesto mais impactante que você possa oferecer seja justamente o de ouvir com empatia e validar com respeito.