Como Lidar com Situações Difíceis

Quando nos encontramos em situações difíceis, desafiadoras ou emocionalmente carregadas, é importante usar sua capacidade de refletir sobre o que pode estar ofuscando seus pensamentos e impedindo você de encontrar uma saída.

Para começar, saiba que nem sempre o pensamento que aparece é o melhor. Cada pessoa tem uma lente própria para enxergar o mundo pelos sentidos e cada interpretação da realidade é também única. Isso não significa que seu ponto de vista é o correto ou o verdadeiro ou o melhor no momento.

Para sair desse lugar, procure criar o hábito de parar, respirar, pensar sobre a situação, e separar os fatos das interpretações.

Seja curioso. Se preferir, faça um registro por escrito, descreva a conversa, os pensamentos que teve, as emoções que sentiu. E o mais importante: busque suas alternativas. O que você faria diferente?