Diante de um impasse ou um conflito, como você costuma reagir? O que causa sua reação?
Para responder, é preciso ter consciência emocional e assim, assumir a responsabilidade por suas ações e escolher melhores respostas.
E como treinar essa habilidade?
Primeiro você precisa compreender como funciona o processo emocional que estamos envolvidos em todas as nossas interações pessoais. Observar e refletir sobre os pensamentos, as experiências anteriores, as expectativas envolvidas, as preocupações, os interesses, tudo isso afeta a interação e contribui para uma resposta mais construtiva ou não.
Se você se encontra com esta dificuldade no trabalho ou na vida pessoal, talvez seja o momento de cultivar sua capacidade de tomar consciência de seu processo emocional.
Com mais consciência emocional, você será capaz de compreender como as emoções funcionam e para que servem, vai perceber o impacto de sua narrativa interna e de seu arquivo de experiências e aprendizados, e terá a chance de não cair tanto nas armadilhas das reações automáticas e que geralmente levam a resultados desagradáveis e até destrutivos.
É uma jornada de autodescoberta e práticas para treino mental e equilíbrio emocional. Topa o desafio? Conte comigo.