Situações desafiadoras muitas vezes nos fazem "perder a cabeça"
Durante um episódio emocional não temos controle sobre as emoções, ou pelo menos, não conseguimos controlar do jeito que gostaríamos: não sentindo o que sentimos. Dá para não sentir uma emoção? Não dá.
Os gatilhos estão por toda a parte e não dá pra fugir. Então, como ter mais controle emocional?
O único ponto no qual podemos atuar é na escolha da resposta ou reação durante o período refratário, o tempo que leva para a emoção passar. Sim, ela passa.
Porém, quanto mais no automático agirmos, maior a chance de arrependimento.
Quanto mais consciente do espaço entre o estímulo e a reação, mais construtiva será a resposta.
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